筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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バランス栄養食品に御用心
市販のバランス栄養食品は栄養のバランスがいいと考えられがちですが、脂質が多い場合があるので注意が必要です。カロリーメイトとSOY JOYに含まれている脂質、タンパク質、エネルギーの量は以下のようになります。

            脂質   タンパク質   エネルギー

カロリーメイト(2本あたり)
チーズ        11.1g   4.2g      200kcal

フルーツ       11.1g   4.1g      200kcal

チョコレート     11.2g   4.3g      200kcal

SOY JOY
マンゴーココナッツ 7.7g   4.2g      137Kcal

アップル       7.5g   4.6g      137Kcal

レーズンアーモンド 7.2g   4.5g      136Kcal

カカオオレンジ    6.9g   4.5g      133Kcal

アプリコット      6.7g   4.8g      131Kcal

サンザシ        5.5g   4.1g      126Kcal

※このデータは大塚製薬の商品紹介ページから引用しています。

市販のバランス栄養食品はビタミンやミネラルなどはバランスよく含まれていますが、脂質が多く含まれている場合が多いため、食べ過ぎると脂質のとりすぎにつながります。肉などの場合と異なり、調理で脂質を減らすということができないので、ダイエット中にバランス栄養食品を利用するときは気をつけなければいけません。


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