筋トレ&ダイエット
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パプリカと生姜のドリンクの作り方
パプリカは、ビタミンAC食物繊維などを含み、ダイエット中に便利な食材です。 また、免疫力の向上や身体をあたためる効果などもあるため、風邪の予防などにも役立ちます。 今までに、風邪のひき始めに効く飲み物体をあたためるための飲み物などの作り方を紹介してきましたが、 今回は、パプリカと生姜のドリンクの作り方を紹介します。

パプリカと生姜のドリンク(1人分)
材料 パプリカ・1/2個(約70g) 生姜・1片 牛乳・140ml

① パプリカの種を取り除く。
② パプリカ、生姜、牛乳をミキサーにかける。

※牛乳のかわりに豆乳で作ることもできる。

パプリカは色の異なるものが何種類かありますが、ドリンクにする場合は、甘みが豊富な黄色や赤色のものを使うのがおすすめです。 今回紹介したレシピは、生姜も入れているため、身体をあたためる効果が高くなります。 また、血行を良くする効果もあるので、作り方を覚えておくと、色々な場面で役立つと思います。


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