筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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シリコンスチーマーで作る大根の生姜煮
シリコンスチーマーというのは、電子レンジを使って蒸し料理を作るための調理器具です。 蒸し料理は、油の量を抑えることができるので、ダイエットに役立ちます。 これまでに、大根の塩漬け大根のオイスター焼きなどの作り方を紹介してきましたが、 今回は、シリコンスチーマーを使った大根の生姜煮の作り方を紹介します。

シリコンスチーマーで作る大根の生姜煮(2人分)
材料 大根・200g 生姜・15g だし汁・150ml 料理酒・大さじ2 味付きポン酢・大さじ4

① 大根の皮をむき、薄い輪切りにする。
② 生姜の皮をむき、せん切りにする。
③ シリコンスチーマーに大根、生姜、だし汁、料理酒、味付きポン酢を入れて蓋をし、電子レンジで4~5分加熱する。
④ 蓋をしたまま、2~3分蒸らす。

今回紹介したレシピは、ビタミンCB1B2カルシウムカリウム食物繊維などを含む大根を使うため、 ダイエットに役立ちます。 大根のの時期に作れば、よりおいしく作ることができます。 また、生姜も使っているため、スパイスダイエットのメニューにもなります。


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この記事に対するコメント

はじめまして。「キラキラ星」の苺パフェです。
ついついダイエット中なので、覗いています。
好きなサイトなので、リンクさせて頂きます。
よろしくお願いします。
【2013/02/09 19:16】 URL | 苺パフェ #Ignw32KY [ 編集]


>苺パフェさん

コメントありがとうございます。

今後とも、よろしくお願いします。
【2013/02/18 17:33】 URL | un6toys #- [ 編集]


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