筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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減量の最終手段
階級制の試合などで減量が必要な場合に、最後の決め手になるのが減塩です。

塩辛いものを食べると喉が渇くという経験をしたことがある方は多いと思います。これは、塩分を多くとった場合、体が浸透圧を一定に保とうとするためおこります。このため、水分をよけいに体にとりいれなければならなくなるので体重が増加します。

だから逆に、塩分を少なめにすることによって、よけいな水分が体にはいってくることを避けられるので、体重をおとす事ができます。

ただし、この方法は水分の増減を利用した減量法なので、体重はおちますがダイエットが成功したことにはならないので注意が必要です。


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