筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサードリンク

MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ

ファイテンオフィシャルストア

大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン

サントリーウエルネスオンライン

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



シリコンスチーマーを使った炊飯・パスタの茹で方
シリコンスチーマーというのは、電子レンジを使って蒸し料理を作るための調理器具です。 これまでに、アクアパッツァササミの野菜巻きなど、シリコンスチーマーを使った料理を 紹介してきましたが、シリコンスチーマーを使って炊飯をしたり、パスタを茹でたりすることもできます。

シリコンスチーマーを使った炊飯(米・1合と水・220ml)
① 米を研ぎ、シリコンスチーマーに入れ、30分~1時間ほど水(分量外)に浸す。
② ①の水を捨て、新たに水を入れる。
③ 蓋をして、電子レンジの強で3分半~4分ほど加熱する。
④ 一度取り出し、蓋をあけて、全体を混ぜ合わせる。
⑤ 再び蓋をして、電子レンジの弱で5分半~6分ほど加熱する。
⑥ さらに電子レンジの強で1分ほど加熱し、蓋をしたまま3分ほど蒸らす。

※電子レンジの性能に合わせて、加熱時間を調節する。


シリコンスチーマーを使ったパスタの茹で方(パスタ・160gと水・360ml、塩・小さじ1/2)
① シリコンスチーマーにパスタ、水、塩を入れる。(長さが合わない場合はパスタを半分に折る)
② 蓋をして、電子レンジで1~2分ほど加熱する。
③ 一度取り出し、蓋をあけて、全体を混ぜ合わせる。
④ 再び蓋をして、電子レンジで7~8分ほど加熱する。

※電子レンジの性能やパスタの太さに合わせて、加熱時間を調節する。

今回紹介した方法は、少量のご飯やパスタを用意したい時に適しています。 たくさんあるとつい食べ過ぎてしまうという方は、この方法を使えば、ダイエットにも役立てることができます。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/1086-7cc39ba8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)