筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク





リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサードリンク

MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ

ファイテンオフィシャルストア

大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン

サントリーウエルネスオンライン

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



トレッドミル
トレッドミルというのはベルト稼動式ランニングマシンのことを言いますが、 これとは別に、エクササイズの種目名にもなっています。 エクササイズのトレッドミルは、バーピーに似た運動効果が得られます。 今回は、エクササイズのトレッドミルのやり方を紹介します。

トレッドミル
① 腕立て伏せの開始の姿勢になる。
② 右足を浮かせ、右膝が胸の前、右足が左脚の下にくるように持ち上げる。
③ 右足を戻しながら、左足を浮かせ、左膝が胸の前、左足が右脚の下にくるように持ち上げる。
④ 左足を戻しながら、②をおこなう。
⑤ リズミカルに、③、④を繰り返す。

今回紹介したエクササイズは、適度なペースでおこなえば有酸素運動になります。 サーキットダイエットのための種目としても役立つので、ダイエット中の方にもおすすめです。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/1087-aee7d941
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)