筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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顔のエクササイズ2
顔の筋肉を鍛えることによって、顔の皮膚のシワやたるみを防ぐことができます。 また、顔の筋肉を刺激することによって、血行がよくなり顔色がよくなる、表情が明るく見えるなどの効果も期待できます。 以前、顔のエクササイズをいくつか紹介しましたが、今回は、別のエクササイズを紹介します。

エクササイズ1
効果 ほほのたるみを引き締める・輪郭をシャープにする
① 「お」と言う時の口の形を作る。この時、鼻の下が歯にくっつくようにする。
② ①の状態から、口角を上げる。(笑顔を作るイメージ)
③ ①状態に戻る。
④ ②、③の繰り返し。

エクササイズ2
効果 口角を上げる・への字口を予防
① 「え」と言う時の口の形を作る。この時、鼻の下が歯にくっつくようにする。
② ①の状態から、口角を上げる。(笑顔を作るイメージ)
③ ①状態に戻る。
④ ②、③の繰り返し。

エクササイズ3
効果 ほうれい線を予防
① 上唇と下唇を歯につけ、口を横一文字に閉じ、口角を奥に引き付ける。
② 口をすぼめながら、「お」と言う時の口の形を作り、5秒間キープする。
③ ①状態に戻る。
④ ②、③の繰り返し。

顔のエクササイズは、顔の筋肉を刺激する以外にも、落ち込んでいる時などに笑顔を作ることによって少しは気持ちが明るくなるというようなメンタル面の効果も期待できます。 手軽におこなうことができるので、やり方を知っておくと役立つかもしれないです。


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この記事に対するコメント

初めまして!
訪問させて頂きました。
【2013/06/13 23:53】 URL | rescue01 #- [ 編集]


>rescue01さん

コメントありがとうございます。

今後ともよろしくお願いします。
【2013/06/16 19:14】 URL | un6toys #- [ 編集]


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