筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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シリコンスチーマーで作る水ようかん
シリコンスチーマーというのは、電子レンジを使って蒸し料理を作るための調理器具です。 これまでに、シリコンスチーマーを使って作る料理アクアパッツァ茶碗蒸しなど)を紹介してきましたが、 デザートを作ることもできます。 今回は、シリコンスチーマーで作る水ようかんを紹介します。

シリコンスチーマーで作る水ようかん(5~6人分)
材料 粉寒天・4g 水・2と1/2カップ こしあん・200g 砂糖・50g 

① シリコンスチーマーに寒天と水を入れ、蓋をして、電子レンジで3~4分加熱する。
② ①にこしあんと砂糖を加え、よく混ぜ合わせる。
③ 蓋をして、電子レンジで3~4分加熱する。
④ 蓋をあけ、よく混ぜる。
⑤ 粗熱がとれ、固まりかけてきたら、蓋をして冷蔵庫で冷やし固める。

今回紹介したレシピは、今までに紹介したレシピと異なり、油を使う量を抑えることによるダイエット効果は期待できません。 ただし、自分で作ることによって、砂糖寒天の量を調節することができるため、そのような意味でダイエットにも役立ちます。


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