筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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メロンとキウイのジュースの作り方
メロンやキウイは身体を冷ます効果があり、夏バテ対策に有効な果物です。 今回は、それらを使ったジュースの作り方を紹介します。

メロンとキウイのジュース(1人分)
材料 メロン・1/4個 キウイ・1個 レモン汁・少々

① メロンの皮をむき、種を取り除く。
② キウイの皮をむく。
③ メロン、キウイ、レモン汁をミキサーにかける。

※甘味を調節したい場合は蜂蜜を足す。

今回紹介したジュースは、程よい酸味と甘味が食欲を刺激する効果があるので、 食職不振の時にもおすすめです。また、ビタミンCカリウムを摂ることができるので、 むくみ対策や美肌のためのドリンクとしても役立ちます。


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