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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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顔のエクササイズ3
顔の筋肉を鍛えることによって、顔の皮膚のシワやたるみを防ぐことができます。 また、顔の筋肉を刺激することによって、血行がよくなり顔色がよくなる、表情が明るく見えるなどの効果も期待できます。 これまでに、顔のエクササイズをいくつか紹介してきました(顔のエクササイズ12)が、 今回は、舌を動かす顔のエクササイズを紹介します。

舌を動かす顔のエクササイズ1
① 引っ張られているイメージで舌を出す。
② 舌を引っ込める。
③ ①、②を繰り返す。

舌を動かす顔のエクササイズ2
① 舌先で右ほほを内側から押す。
② 舌先で左ほほを内側から押す。
③ ①、②を繰り返す。

舌を動かす顔のエクササイズ3
① 右回りで、舌先で唇の裏をなぞるように舌を回す。
② 逆向きで①をおこなう。

今回紹介した顔のエクササイズは、舌を使うため、舌の筋肉が鍛えられます。 表情筋を鍛えることができるのはもちろんですが、舌の筋肉を鍛えることで、鼻呼吸がしやすくなるなどのメリットもあります。 手軽にできるエクササイズなので、試してみるといいと思います。


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