筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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柿を使ったホットドリンク
柿はビタミンACカリウム食物繊維などを含むため、ダイエットに役立ちます。 今回は、柿を使って作るホットドリンクをいくつか紹介します。

柿とプルーンのホットドリンク(1人分)
材料 干し柿・1個 ドライプルーン・3個 お湯・3/4カップ レモン・少々

① お湯に干し柿とドライプルーンをつけて、しばらくおく。
② 種がある場合は取り除き、①を戻し汁ごとミキサーにかける。
③ レモン汁を加える。


柿くず湯(1人分)
材料 柿・1/2個 片栗粉・大さじ2 砂糖・大さじ1 お湯・3/4カップ レモン・少々

① 柿の皮と種を取り除き、すりおろす。
② 片栗粉、砂糖、お湯を器に入れ、泡だて器で混ぜる。
③ ②に①とレモン汁を加える。

以前、大根と柿のジュースを紹介した時に書いたように、 柿は風邪のひき始めなどにも効果のある果物です。 今回紹介したホットドリンクもそのような目的で飲むことができるので、 作り方を覚えておくと便利だと思います。


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