筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ランニングシューズのひもの結び方
ランニングをする人にとって、シューズ選びは重要な要素の1つです。 一部例外もありますが、ほとんどのランニングシューズには靴ひもがついています。 ひもの結び方は普通の靴と同様ですが、ちょっとしたコツを覚えておくと、 快適にランニングをすることができます。

ランニングシューズのひもの結び方
①下から1~2つ目の穴
指先が動かせるように、緩めに締めておく。

②下から3~4つ目の穴
足裏のアーチをホールドし、靴の中で滑らないようにするため、しっかりと締める。

③下から5~6つ目の穴
ランニング中よく動く部分なので、少し余裕を持たせて締める。


ランニングシューズは、ひもの結び方を調節するだけでも、フィット感が変わってきます。 シューズの性能を活かすためにも、自分の足に適した結び方を試行錯誤してみてください。


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