筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサードリンク

MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ

ファイテンオフィシャルストア

大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン

サントリーウエルネスオンライン

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



ストリクト法とチーティング法
反動をつけておこなう筋トレをチーティング法といいます。反対に、反動をつけずにおこなう筋トレをストリクト法といいます。今回は、ストリクト法とチーティング法の長所と短所を紹介します。

ストリクト法

長所
主働筋にかかる負荷が大きい。

・チーティング法よりも怪我をしにくい。

短所
・チーティング法よりも軽い重量しか扱えない。

・競技中の動きと異なる場合がある。

チーティング法

長所
・重い重量を扱える。

・多くの筋肉に刺激をあたえる。

短所
・関節などを痛める原因になりやすい。

・主働筋にかかる負荷が小さい。

ストリクト法とチーティング法の長所と短所を理解し、自分が筋トレをおこなう目的に適している方を選んでください。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/114-7a4b3e04
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)