筋トレ＆ダイエット心拍計の種類

心拍計の種類

心拍数を測定しながら、適度な強度でやるトレーニングを心拍数トレーニングと言います。以前、心拍数を計測する器具として、マイコーチペーサーを紹介しましたが、最近では、色々な計測器が販売されています。心拍計にはいくつかの種類がありますが、以下のように分類できます。

トランスミッター型
胸部に心拍センサーをつけ、腕時計型などの受信機に心拍数のデータを送る。運動中に常時計測ができるため、トレーニングに使いやすく、他のタイプと比べてデータが正確。ただし、価格は高め。

脈拍計測型
指や手首にセンサーをつけ、脈拍を計測する。胸部のセンサーを必要としないため着脱は簡単で、心拍数の常時計測もできる。ただし、強度が高い運動では、測定値が不正確なものもある。価格は、機能によって変わる。

指先計測型
指先をセンサーに押し付けて計測する。胸部のセンサーを必要としないため着脱は簡単だが、心拍数の常時計測はできない。また、強度が高い運動では、測定値が不正確。価格は安い。

心拍計とよばれる器具の一部は、心拍数でなく脈拍数を計測しているものもあります。通常は心拍数と脈拍数は等しくなるので問題ありませんが、不整脈などの場合、これらの値が変わることもあります。したがって、厳密に心拍数を知りたい場合は、トランスミッター型の心拍計を用意する必要があります。目的次第では、脈拍計測型や指先計測型でも十分に活用できるので、トレーニングの強度やどの程度正確なデータが欲しいかなどに合わせて、使う心拍計を決めてください。

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【2013/12/08 18:42】 | トレーニング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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