筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサードリンク

MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ

ファイテンオフィシャルストア

大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン

サントリーウエルネスオンライン

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



腰への負担が少ない腹筋運動
腹筋を鍛えることは、腰痛対策に効果があります。 しかしながら、腰を痛めた時に腹筋運動をすると、痛みが悪化してしまいます。 そのような場合におすすめなのが、腰への負担が少ない腹筋運動です。

腰への負担が少ない腹筋運動
① 床にあお向けになり、両膝を曲げ、胸の前で両腕で抱える。
② 軽く反動をつけて、お尻を持ち上げる。
③ 元に戻す。
④ ②、③を繰り返す。

今回紹介したトレーニングは、腰にあまり負担をかけずに腹筋を鍛えることができます。 ただし、腰痛がひどい場合には、無理をしておこなわないよう注意してください。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/1184-d18e1ea0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)