筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ブルワーカー
アイソメトニック・コントラクション静的収縮)を利用して筋肉を鍛えるトレーニングを アイソメトニックトレーニングといいます。 このトレーニングをおこなう際に便利な器具がブルワーカーです。

ブルワーカーはスプリングが内蔵されたシリンダーの両端にハンドグリップがつき、 それらを二本のケーブルでつないだ形をしています。 シリンダーを内側に押し込んだり、ケーブルを引っ張ったりし、 それらが元に戻らないよう維持することでアイソメトニックトレーニングをおこなうことができます。


ブルワーカーは、1960年代に開発されたトレーニング器具ですが、基本的な構造は昔と変わらないまま、現在も販売されています。 トレーニングに必要な負荷をかけられるものの場合、安くても1万円前後はするようですが、 1台で色々な部位のトレーニングができるため、 普段、アイソメトニックトレーニングをおこなっている方や効率よくそのようなトレーニングをおこないたい方は、 ブルワーカー買う価値があると思います。


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