筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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リアクションタグ
コーディネーショントレーニングというのは、 状況を五感で察知し、それを頭で判断し、筋肉を動かすという一連の流れをスムーズにおこなうための能力(コーディネーション能力) を高めるためのトレーニングです。 これまでに、片足キャッチボール素手テニスボール追いなどのパートナーとおこなうコーディネーショントレーニングを いくつか紹介しましたが、リアクションタグも同様のトレーニングとなります。

リアクションタグ(主に定位能力、変換能力、反応能力を高める)
2人1組で腰にタグをつけ、決められた範囲(サークルなど)から出ないようにしながら、お互いのタグを取り合う。

今回紹介したトレーニングは、ゲーム感覚でおこなうことができるトレーニングなので、 コーディネーション能力を高める以外にも、マンネリ防止メニューとして取り入れることもできます。 相手の動作に合わせて動かなければならない競技をやっている方は、試してみるといいと思います。


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