筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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テーピングに用いるテープの種類
テーピングは怪我の予防や再発防止などに役立ちます。 以前、テーピングの基礎知識として、テーピングの目的などを紹介しましたが、 目的に合わせてテープの種類を使い分けることも重要です。 テーピングで使うテープは、大きく分けて伸縮性のものとそうでないもの(非伸縮性のもの)に分けられますが、 もう少し細かく分類すると、以下のようになります。

テーピングに用いるテープの種類

ハード伸縮タイプ
厚手の素材でできている。主に筋や関節の動きが大きい部位の固定・圧迫に用いる。

ソフト伸縮タイプ
柔らかい素材でできている。応急処置や軽度の固定・圧迫に用いる。

キネシオテープ
筋肉と同じくらいの伸びがあり、筋肉の正常な動きをサポートする。

非伸縮タイプ
主に関節の固定や可動域の制限に使う。


テーピングを効果的に用いるためには適切なテープを使うことが重要です。 使用目的とテープの種類があっていないと、テーピングの効果が半減してしまうので、注意してください。


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