筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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みかんの皮茶の作り方
みかんを食べた後、皮を捨ててしまう方が多いかもしれませんが、 入浴剤として使ったりや陳皮(乾燥させたみかんの皮)として七味唐辛子の材料にしたりすることができます。 今回は、みかんの皮をお茶として利用する方法を紹介します。

みかんの皮茶1(1杯分)
材料 みかんの皮(生でノーワックス・無農薬のもの)・1/3個分 熱湯・100ml

耐熱性のカップにみかんの皮を入れ、熱湯を注ぐ。


みかんの皮茶2(2~3杯分)
材料 みかんの皮(乾燥)・6g 熱湯・200ml

急須にみかんの皮を入れ、熱湯を注ぐ。

※みかんの皮茶を作る場合、健康面で悪影響が出ないよう、ノーワックスで無農薬のみかんを使うようにしてください。

みかんの皮は、脂肪の代謝をスムーズにしたり、油の吸収を緩やかにする働きがあるため、ダイエット効果が期待できます。 そのため、ダイエットに役立つお茶の1つとして、みかんの皮茶を利用することもできます。


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