筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ビジョントレーニング6
ビジョントレーニングVision Training)というのは

Vision can be learned and improved.ビジョンは学ぶものであり、向上できるものである。

という考え方に基づき、眼の質や技術を高めていくためのトレーニングです。ビジョントレーニングのことをビジョンセラピーVision Therapy)とよぶ場合もあります。視力だけでなく、見る力を高めることによって、スポーツや仕事、勉強などでレベルアップをはかることが期待できます。以前ビジョントレーニングのやり方(ビジョントレーニング12345)を紹介しましたが、今回は瞬間視(一瞬で視覚から多くの情報を得る能力)を高めるためのビジョントレーニングのやり方を紹介します。

瞬間記憶トレーニング
本や雑誌を一瞬だけ開いてすぐ閉じ、そのページに書いてあったことをできる限り思い出す。

グーパートレーニング
手前に立っているパートナーにグーかパーの合図を出してもらい、グーのときは顔を素早く左側に向け、パーのときは顔を素早く右側に向ける。

※合図やそれに対応する動作は必要におうじて変える。

今回紹介したトレーニングは、頭の中に写真を焼き付けるようなイメージでおこなうと、やりやすいと思います。 一瞬で状況が変わることが起こりうるスポーツや格闘技などでは、瞬間視を鍛えておくことで、自分や味方が有利な状況で試合を進めやすくなります。


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