筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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マラニック
山の中でおこなう有酸素運動として、登山トレイルランニングがありますが、 マラニックは、これらの中間に位置するトレーニングになります。 マラニックという言葉は、マラソンとピクニックを複合した言葉で、 名前の通り、山の中などをピクニックをしつつ走ります。 具体的には、山道や高原などをジョギングウォーキングで進んでいきます。

マラニックのメリットとして、トレイルランニングと同様、 バランスのとれたトレーニング効果や心地よさなどが挙げられます。 また、トレイルランニングよりも運動強度が低いため、山でのトレーニングの経験がない人にとっては挑戦しやすいというメリットもあります。

必要な道具や準備などはトレイルランニングと一緒なので、 当日の体調や山道のコンディションなどに合わせて、現地でトレイルランニングとマラニック(あるいは登山)のどれをおこなうかを 決めることもできます。

移動の時間などを含めるとまとまった時間のとれる場合にしかできませんが、 条件の合う方は取り入れてみてください。


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