筋トレ&ダイエット
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のりドレッシングの作り方
サラダはいろいろな野菜を摂ることができますが、ドレッシング太りになる可能性があるため、 ダイエット中の方は注意が必要です。 摂取する脂質の量を調整するためには、手作りドレッシングが有効です。 これまでに、いろいろなドレッシングの作り方(ドレッシングの作り方ドレッシングの作り方2味噌を使ったドレッシングの作り方みかんドレッシングの作り方) を紹介してきましたが、今回は、のりドレッシングの作り方を紹介します。

のりドレッシング
材料 のりのつくだ煮・大さじ1 酢・大さじ1/2 ごま油・大さじ1/2

材料をよく混ぜ合わせる。


今回紹介したのりドレッシングは、サラダ以外の料理にソースのかわりとして使うこともできます。 慣れれば手軽に作ることができるので、覚えておくと便利です。 ただし、摂り過ぎると塩分過多になるため、注意してください。


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