筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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こんな人は熱中症にかかりやすい
熱中症は気温や湿度が高い時にかかりやすくなります。また、熱中症のかかりやすさは個人の体調にも左右されるので、熱中症にかかりやすい方は注意が必要です。

熱中症にかかりやすい人
・睡眠不足の人

・体調不良の人(怪我や病気など)

・熱中症にかかったことのある人

・肥満傾向の人

・体力の弱い人

・暑さに慣れていない人

・高齢者

・我慢強い人

・引っ込み思案の人

体調不良の人は健康な人と比べて、よけいに身体に負担がかかるため、熱中症にかかりやすくなります。発熱や下痢(脱水状態を引き起こしやすい)などを伴う場合は、特に注意が必要です。また、我慢強い人や引っ込み思案の人は、多少体調が悪くても無理をしてしまったり、体調が悪いことを言い出せなかったりする場合が多いため、熱中症にかかりやすくなるそうです。

このほかにも、久しぶりに運動をおこなった時(長期休みあけの練習など)や急激な温度変化のあった時(冷房が効いた部屋から屋外に出たときなど)、前日までと比べて気温が急にあがった時なども熱中症にかかりやすく、統計的には午前は10時頃、午後は13~14時頃に発症件数が多いそうです。

熱中症にかからないためには、体調管理をしっかりおこなうことと、無理をしないことが大切です。暑い日に運動などをおこなう時は水分補給と休息を適度にして下さい。
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