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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ダイエットに役立つハトムギスナック
ダイエット中には摂取エネルギーのコントロールが重要です。 どうしても空腹感に耐えられない場合などは、食物繊維ビタミン、ミネラルを含み、あまりカロリーの高くないものを間食として摂ることが適しています。 ハトムギスナックはうまく活用すればそのような条件を満たします。

ハトムギは食物繊維、ビタミンB1B2マグネシウムタンパク質などを含んでいます。 また、水分代謝を整える効果もあり、漢方薬でも用いられています。
ハトムギスナックはハトムギを煎って作ったスナックで、そのまま食べることができます。 そのため、ダイエット中の手軽な間食として使うことができます。 塩や砂糖などを加えていないものであれば、ご飯に混ぜて炊く(あるいはお粥を作る)、ハトムギ茶を入れる、 サラダのトッピングにする、うどんやそばのあげだまがわりにするなどの使い方もできます。

ハトムギは穀物なので、ハトムギスナックも食べ過ぎれば摂取エネルギーが増えてしまいます。 袋をあけるとついつい食べ過ぎてしまうという方は、小分けになったハトムギスナックを利用するなどの注意が必要です。



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