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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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梅干ソーダの作り方
以前、梅干入りの飲み物として、梅干紅茶梅しょうゆ番茶などの作り方を紹介しましたが、 暑い時期にも飲みやすい梅干入りのドリンクがあります。 今回は、梅干ソーダの作り方を紹介します。

梅干ソーダ(1人分)
材料 梅干・1個 蜂蜜・大さじ1 炭酸水・1と1/2カップ ミント・適量

① コップに梅干を入れ、軽くつぶす。
② ①に蜂蜜と炭酸水を入れて混ぜる。
③ ②にミントをのせる。

梅干ソーダはクエン酸を補給できるため、疲労回復効果が期待できます。 また、梅干の食欲増進効果によって、夏バテ対策にも役立ちます。


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