fc2ブログ
筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク

本ページはプロモーションが
含まれています



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



こんにゃくのピリ辛煮の作り方
こんにゃくは低カロリーで食物繊維を豊富に含んでいるため、ダイエットに役立ちます。 以前、こんにゃくのしょうゆ煮の作り方を紹介しましたが、 似たような料理として、今回はこんにゃくのピリ辛煮の作り方を紹介します。

こんにゃくのピリ辛煮(4人分)
材料 こんにゃく・1枚 赤唐辛子・1本 だし汁・1/4カップ 砂糖・大さじ1 みりん・大さじ1
     しょうゆ・大さじ3

① 赤唐辛子の種を取り除き、細かく刻む。
② こんにゃくを熱湯でゆでて、あく抜きする。
③ こんにゃくをひと口大にちぎり、鍋に入れて火にかけ、水分を飛ばす。
④ ③に①、だし汁、砂糖、みりん、しょうゆを加え、混ぜながら煮る。
⑤ 煮汁がなくなったら、器に盛りつける。

今回紹介したレシピは、唐辛子も使うため、スパイスダイエットのメニューとしても役立ちます。作り置きしておくと、弁当のおかずなどにも便利です。



FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/1478-66352747
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)