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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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フィンガーボード(ボルダリング用トレーニングボード)
ボルダリングというのは少ない道具(クライミングシューズと滑り止めのチョーク)で岩や人工の壁をのぼる、クライミングの一種です。 自然の岩場を利用してボルダリングをおこなうこともありますが、最近では、ボルダリングジムで体験することもできるため、チャレンジしやすくなっています。
ボルダリングでは、突起物をつかんだり、指をひっかけたりしてバランスをとることが重要になります。 その練習を自宅でしたい場合は、フィンガーボードという器具を利用することができます。


フィンガーボードは、強度のある板に穴があいた形状になっています。 これをつかんだり、指をひっかけたりすることで、ボルダリングの練習ができます。

ボルダリングをやっている人以外でも、指や前腕を鍛えたり、握力をつけたりしたい場合、フィンガーボードを使ったトレーニングが有効です。

フィンガーボードは、使用中、全体重がかかるため、設置場所や取り付け方に注意が必要です。 チンニングスタンドなどが既にある場合は、(安定感は低くなりますが)それにひっかけて使うことができるフィンガーボードもあります。

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