fc2ブログ
筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク

本ページはプロモーションが
含まれています



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



ところてんとモロヘイヤの和えものの作り方
以前、ところてんの作り方やところてんを麺類のように食べる方法(冷やし中華風パスタ風)を紹介しましたが、 ところてんを料理に使うこともできます。 今回は、ところてんとモロヘイヤの和えものの作り方を紹介します。

ところてんとモロヘイヤの和えもの(2人分)
材料 ところてん・150g モロヘイヤ・2束 しらす干し・30g ポン酢・大さじ1と1/2 針生姜・小さじ2

① モロヘイヤの軸の固い部分を取り除く。
② ①を熱湯でゆでて、冷水に浸す。
③ ②の水気をきり、2cmくらいに刻む。
④ ボウルに③とところてん、しらす干し、ポン酢、針生姜をいれて和える。

モロヘイヤはビタミンB1B2カロチンカルシウムカリウムなどを含み、ビタミンやミネラルが豊富な野菜として知られています。 今回紹介したレシピはモロヘイヤとところてんをあわせることで、低カロリーで栄養豊富なダイエットに役立つメニューとなっています。



FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/1642-68e73342
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)