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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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スポーツビジョンの8つの視機能
以前、2種類の動体視力(KVA動体視力とDVA動体視力)があることを書きましたが、 これらを含む、スポーツで重要とされている視機能をスポーツビジョンとよびます。 スポーツビジョンは以下の8つに分類されています。

(1) 静止視力
自分と目標がともに静止した状態でものを見る能力

(2) KVA動体視力(Kinetic Visual Acuity)
遠くから直線的に向かってくる目標を見極める能力

(3) DVA動体視力(Dynamic Visual Acuity)
目前の一定距離の空間を移動する目標を目の動きだけでタイミングよく見極める能力

(4) コントラスト感度
目標と背景の微妙な明暗の差を見分ける能力

(5) 眼球運動
視線を素早く動かし複数の目標を見極める能力

(6) 深視力
複数の目標の相対的な位置関係を認識する能力

(7) 瞬間視
目の前の情報を一瞬で把握する能力

(8) 目と手の協応動作
目で捉えた目標に素早く手で反応する能力

一般的な視力は(1)の静止視力を指す場合が多いですが、スポーツのパフォーマンスを向上させるためには(2)~(8)も重要となります。 競技やポジションによって、(1)~(8)の重要度が変わってきますが、スポーツビジョンにおける自分が得意な部分とそうでない部分を把握することは、 プレースタイルの改善や取り入れるトレーニング種目の選択に役立つので、メリットがあります。


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