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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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深視力の鍛え方
深視力スポーツビジョンの8つの視機能の中の1つで、複数の目標の相対的な位置関係を認識する能力です。 深視力を鍛えたい場合、次のようなトレーニングが有効です。

深視力の鍛え方

・自分と目標物の距離を予測する。その後、メジャーなどで距離を測定し、予測した距離と実際の距離の差を確認する。

・ストローと竹串を用意し、固定したストローの穴に手で持った竹串を差し込む(竹串は見ずに視線をストローに集中させる)。

距離感をつかむことが深視力の向上につながる場合があるので、自分と目標物の距離を予測することは重要です。 慣れてきたら、複数の目標に対して同時に距離を予測するやり方を試してみてください。 ストローを竹串に差し込む方法は自分とストローの距離感を適切に把握することが重要です。 そのため、ストローは自分で持たずに固定する(または他の人に持ってもらう)ことが必要です。
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