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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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マンゴージェラートの作り方
以前、マンゴーを使ったデザートととしてドライマンゴーのヨーグルト漬けを紹介しましたが、 冷凍マンゴーもデザートを作る際に便利です。 今回はマンゴージェラートの作り方を紹介します。

マンゴージェラート(4人分)
材料 冷凍マンゴー・300g 牛乳・200ml 蜂蜜・大さじ1

① 冷凍マンゴーと牛乳をミキサーに入れ、攪拌する。
② ①に蜂蜜を加え、さらに攪拌する。

今回紹介したレシピは、牛乳を低脂肪牛乳に変えたり、つかう蜂蜜の量を調整したりすればダイエット中の間食にも使うことができます。 マンゴーを少し解凍して作り食感を変えるなどのアレンジもしやすいので、基本的な作り方を覚えたら、お好みでアレンジも試してみてください。


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