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筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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栄養豊富な甘酒を作ってみよう
体調が悪い時に病院で点滴を受けることがあります。点滴の成分はブドウ糖、ビタミン類、アミノ酸などです。甘酒の成分は点滴の成分と似ているため、風邪や体調不良などで食欲がない時には、甘酒で栄養補給することもできます。今回は、甘酒の作り方を説明します。

甘酒の作り方
材料
米麹 ご飯茶碗半杯  炊いたご飯 ご飯茶碗1.5杯
水 ご飯茶碗3.5杯

① 炊飯器に材料をいれる。

② 保温モードにする。

③ 一晩(6時間程度)おいて完成。

※完成した甘酒は冷蔵庫で保管すれば5日くらいはもちます。

飲むときは、好みに応じて薄めてからあたためてください。お好みで、生姜の絞り汁(殺菌・殺虫効果や保温効果がある)も加えてください。


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