筋トレ＆ダイエットグレイシーダイエット　基本ルール

グレイシーダイエット　基本ルール

今回はグレイシーダイエットの基本ルールについて紹介します。

①　食間は4時間半以上開ける。
②　就寝の3時間前には何も食べない。
③　食間や就寝前でも水は飲んでよい。
④　刺激物やアルコールは極力避ける。

まず①については、胃が疲れることを避けるためのルールだそうです。このルールを守れば、1日の食事回数が3回以上でもかまわないそうです。ただし、4時間半以上経っても空腹を感じない場合は、まだ食べ物が消化中なので食べないほうがいいそうです。

②については以前僕が少し書いたように寝てる間に脂肪を貯めないためでしょう。

③については、新鮮な水やミネラルウォーターなどは食間や就寝前でも飲んでかまわないとされています。

④については、コショウ、シナモン、酢、からし、クローブなどの香辛料や調味料はグレイシーの人たちは基本的にはとらないそうです。炭酸類やアルコールなども控えるそうです。

基本ルールの①～③についてはグレイシーダイエット以外のダイエットでも実践されていると思います。ただ、ルール④に関しては、ヒクソングレイシーは好物にお寿司が含まれているので、コショウや酢などをまったくとらないというわけではなさそうです。僕の個人的な解釈ですが、必要以上に多量にとらなければ大丈夫ではないかと考えています。（ただ、実際にグレイシー一族に伝わるメニューのレシピをみてみると、④の香辛料や調味料が使われていません。）

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【2007/04/29 21:52】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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