筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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グレイシーダイエット 食べ合わせのルール まとめ
グレイシーダイエットでは、食べ物の食べ合わせが柱となっています。今回は今まで紹介してきた食べ合わせの法則のグループのまとめです。

Ⅰグループ グループ内ではお互いに組み合わせてはならない。ⅡグループとⅣグループの食品と組み合わせて食べることができる。(ただしⅡグループとⅣグループの食品は同時に食べてはならない。また、油を使っている場合Ⅳグループの食品と食べ合わせてはならない。)

Ⅱグループ グループ内でお互いに組み合わせて食べられる。1種類のⅠグループの食品と組み合わせて食べることができる。

Ⅲグループ グループ内でお互いに組み合わせてはならない。また、他のグループの食品とも組み合わせてはならない。

Ⅳグループ グループ内でお互いに組み合わせて食べることができる。油を使っていなければ1種類のⅠグループの食品と組み合わせて食べることができる。

Ⅴグループ 生のバナナと組み合わせることのできる食品。

Ⅵグループ 牛乳と組み合わせることのできる食品。

それぞれのグループの細かい注意点などは各グループのページを見てください。


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