トロンボーン
① 片手に名刺をもち、リラックスして立つ。
② あいている手で同じ側の眼を覆う。
③ 開いている眼にゆっくりと名刺を近づけていく。
④ 文字がボケ始めたところで止める。
⑤ 腕を伸ばしながら名刺を眼からゆっくりと離していく。
⑥ トロンボーンを演奏するように③～⑤を繰り返す。
⑦ 反対側の眼でも同じことをおこなう。
※名刺の文字が少しでも眼に近い位置ではっきりと見えるようにする。
カレンダー・ロック
① 壁にカレンダーをかけ、文庫本を持ち、壁からある程度離れて立つ。
② 片手で片目を覆う。
③ 文庫本を文字がはっきりと見える限界まで、眼に近づける。（これ以降、文庫本の位置は維持する。）
④ 眼の焦点をカレンダーにうつす。
⑤ 眼の焦点がカレンダーにあったら、再び文庫本に眼の焦点をうつす。
⑥ ④、⑤を繰り返す。
