筋トレ＆ダイエットスパイスダイエット

スパイスダイエット

スパイスにはエネルギーや脂肪の代謝を活発にさせるものや、食べ物の消化を促進するものなどもあります。そのようなスパイスの効果を利用したダイエット方法がスパイスダイエットです。ダイエットに役立つスパイスの効果は、以下のようなものがあります。

脂質の代謝を活発にする
脂肪を分解するホルモンの分泌を高めて、脂肪の代謝を活発にする。
ショウガ、唐辛子、ターメリック、マスタード、にんにく、カレー粉など。

エネルギー代謝を活発にする
新陳代謝を促進し、エネルギー代謝を活発にする。
ショウガ、フェンネル、コリアンダー、カレー粉など。

発汗作用があり、エネルギー代謝を活発にする。
ショウガ、唐辛子、シナモン、カレー粉など。

食べ物の消化を促進する
食べ物の消化に関わる酵素の働きを活発にし、毒素を体外に排出しやすくなる。
ショウガ、フェンネル、カルダモン、シナモン、コリアンダー、マスタード、ターメリック、唐辛子、カレー粉、キャラウェイ、ローリエ、スターアニスなど。

体温をあげる
体温をあげて基礎代謝を高くする。
ショウガ、クミン、アジョワン、にんにく、クローブ、サフラン、シナモン、唐辛子、ナツメグなど。

ほかにも、スパイスを利用することによって食塩の摂取量を減らすことができることなども、ダイエットに役立つスパイスの効果と言えます。カレーは数種類のスパイスを組み合わせているため、スパイスダイエットに役立つメニューの１つです。

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【2008/06/11 19:01】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

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この記事に対するコメント

初めまして＾＾
始めまして☆
ふら～っと立ち寄ったら長居してることに気付きました＞＜
楽しかったんで（勝手にｗ）お気に入り登録させて頂いてます♪
楽しいと思ってもらえるか分かりませんが････
私の中村江里子ﾌﾞﾛｸﾞにも気が向いたら遊びにきて下さい＾＾；
これからも楽しいﾌﾞﾛｸﾞをお願いしますね！また遊びにきます（☆｡☆）

【2008/06/12 14:35】 URL | 中村江里子 #4nHpPTls [ 編集]

コメントありがとうございます。

中村江里子ブログにもお邪魔させていただきました。

化粧品やジュエリーの話はちょっとわかりませんでしたが、日用品の話や妻・女性・母のバランスの話などが面白いなと思いました。

【2008/06/13 11:43】 URL | un6toys #- [ 編集]

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