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運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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コーディネーショントレーニングにもなる昔ながらの日本の遊び
コーディネーショントレーニングというのは、状況を五感で察知し、それを頭で判断し、筋肉を動かすという一連の流れをスムーズにおこなうためのコーディネーション能力を高めるトレーニングです。鬼ごっこのように遊びの中にもコーディネーショントレーニングトレーニングになるものがあります。今回は、そのようなコーディネーショントレーニングとして役立つ遊びをいくつか紹介します。

コーディネーショントレーニングにもなる昔ながらの日本の遊び
鬼ごっこ
定位能力、変換能力、反応能力、バランス能力を高める。

相撲
バランス能力、反応能力、変換能力、定位能力を高める。

押しくらまんじゅう
リズム能力、変換能力、バランス能力を高める。

お手玉
識別能力、リズム能力、定位能力を高める。

けん玉
識別能力、リズム能力、定位能力を高める。

ベーゴマ
識別能力、定位能力、連結能力を高める。

めんこ
定位能力、識別能力を高める。

竹馬
リズム能力、識別能力、バランス能力を高める。

大なわとび
バランス能力、リズム能力、定位能力を高める。

ちゃんばら
変換能力、識別能力、定位能力、反応能力を高める。

かくれんぼ
定位能力、連結能力を高める。

雪合戦
識別能力、変換能力、定位能力、連結能力を高める。

※各項目の能力は左側のものほど高めやすいです。(例えば、かくれんぼの場合は連結能力よりも定位能力を高める効果が高い。)

遊びの中にもコーディネーショントレーニングになるものがいろいろあります。鬼ごっこなどを練習時の準備運動や合宿中の気分転換として取りいれてみるのもいいと思います。


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この記事に対するコメント

こんにちわ、車バカです
車の知識ならあるけどPCの知識はからっきしw
いきなり遊びに来てすいません(汗)
ブログって見てるだけで勉強になるし、
何より楽しいですね♪
凄く文章とかこだわってるのが伝わってきますし^^;
これからも楽しい記事よろしくです☆
またお邪魔しちゃいますね~♪
【2008/07/22 19:32】 URL | 車バカ #wLMIWoss [ 編集]


>車バカさん

コメントありがとうございます。

僕はドライブも趣味の1つで、車バカさんのブログも楽しく読ませていただきました。

現在乗っている車を手放す予定はまだありませんが、内装はできるだけ綺麗にしておこうと思いました。
【2008/07/22 21:49】 URL | un6toys #- [ 編集]


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