筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ミルクセーキの作り方
ダイエット中は朝食を抜かない方がいいです。けれども、暑さで食欲がなかったり、朝食をとっている時間がなかったりする方もいるかもしれません。そのような方におすすめなのが、手軽に作れて飲みやすいミルクセーキです。今回はミルクセーキの作り方を紹介します。

ミルクセーキの作り方(1人分)
材料 牛乳・150ml 卵・1個 砂糖・大さじ1

① 材料をミキサーにかける。
② グラスなどにうつしてできあがり。

※アイスクリームなどを混ぜる場合もある。

ミルクセーキはタンパク質を多く含むのでプロテインのかわりに飲んでもOKです。また、風邪をひいた場合などには、ホットミルクで作ることもできます。ただし、カロリーは低くないのでダイエット中の方は飲み過ぎないように注意してください。


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この記事に対するコメント

クリスマス会で作ります♪
10人位の多人数でやるので(∀)←★
簡単で、おいしいので大好きですッッ!
【2008/12/06 22:53】 URL | #- [ 編集]


コメントありがとうございます。

簡単にできる焼きりんごなどもおすすめです。
【2008/12/07 17:47】 URL | un6toys #- [ 編集]


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