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首都圏在住の大学院生です。
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ソフトギム

ソフトギムというのはバランスボールを小さくした形状をしているエクササイズ器具です。ソフトギムを使ったエクササイズのメリットはバランスボールを使ったエクササイズのメリットと似ていますが、バランスボールは体幹の部分のエクササイズに使いやすく、ソフトギムは四肢のエクササイズに使いやすいというような違いがあります。ボールを両手や太ももで押し潰すようなエクササイズの場合などは、ソフトギムの方が使いやすいでしょう。なので、エクササイズの種類や目的によってバランスボールとソフトギムを使い分けるといいと思います。

バランスボールにはないソフトギムの特徴として、

・小さいので持ち運びに便利。

・足で踏み潰すことで、立った状態での安定性の向上を高めることができる。

などがあげられます。

ソフトギムを踏み潰すエクササイズの場合、空気圧が低い方がバランスをとりやすくなります。慣れないうちは空気圧を低めにしておいて、うまくバランスをとれるようになったら徐々に空気圧を高くしていくと安全にトレーニングをすることができます。

エクササイズ以外にも、血流を促進させる目的で長距離のドライブやバス旅行の時などに腰にソフトギムをあてるという使い方もできます。

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【2008/08/23 13:58】 | トレーニング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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