筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ウエイトベスト
ウエイトベストというのはある程度の重さがあるベストで、それを着て動くこと(日常生活も含む)によって体を鍛えることができるトレーニング器具です。ベストに専用のポケットがついていてそこに重りをいれるタイプのウエイトベストであれば、重りの数を減らしたり増やしたりすることによって重さを調節できるので、慣れないうちは軽めの重さからはじめて徐々に重くしていくというような使い方ができます。



ウエイトベストは体幹部に重りをつけるため、着て背すじを伸ばしているだけでも腹筋や背筋を刺激することができます。また、着ている状態で立てば靴の中敷きウエイトと同様に足腰を鍛えるのにも役立ちます。体にもフィットするため、ウォーキングジョギングとの相性がよいと言えます。ウエイトベストを着て坂道ダッシュなどをおこなえば、着ていない時との負荷かかり方の違いを実感できると思います。

価格は10kgで8000~10000円程度なので安いとはいえませんが、使い勝手と効果を考えると使う価値はあると思うので興味のある方は使ってみてください。


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この記事に対するコメント

ちょくちょく拝見させていただいてます。
応援ポチッ!!!
【2008/09/12 01:36】 URL | サトシ #- [ 編集]


>Mさん
>サトシさん

コメントありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。
【2008/09/12 08:21】 URL | un6toys #- [ 編集]


面白そうな運動ですね
【2009/04/22 15:36】 URL | G #GDMnerkk [ 編集]


コメントありがとうございます。

今後も更新を続けていけるよう、頑張ります。
【2009/04/24 08:30】 URL | un6toys #- [ 編集]


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