筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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わかめしゃぶしゃぶ
以前海藻類はダイエットに役立つということを書きました。海藻類を使った手軽に食べることのできるダイエット中の間食としてわかめしゃぶしゃぶを知っていると便利です。

わかめしゃぶしゃぶというのはわかめの食べ方の1つで、お湯でわかめをもどして食べやすい大きさに切り、ポン酢などにつけて食べます。薬味としてねぎなどを加えてもOKです。

わかめは低カロリーなので、摂取エネルギーを抑えることができます。また、食物繊維を多く含むので腹もちもいいです。そのため、ダイエット中の間食として適しています。減量中の方などもわかめしゃぶしゃぶを知っておくと役に立つと思います。

わかめしゃぶしゃぶはポン酢以外のたれで食べてもOKです。けれども、醤油などの塩分が含まれる調味料を使う場合、塩分の摂り過ぎに注意が必要です。


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