筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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バランスボールプッシュ
バランスボールプッシュというのはパートナーと一緒におこなうバランスボールを使ったエクササイズです。相手に体幹を崩されないようにする柔道や、体幹の素早い切り返しが必要なボクシング、空手などに役立つエクササイズです。

バランスボールプッシュ
① バランスボールを体の前面で抱えて立つ。
② パートナーに様々な方向からバランスボールを押してもらう。
③ 体幹を意識しながらパートナーにバランスを崩されないようにする。

自分の競技特性に合わせて、パートナーにバランスを崩されないように耐える、パートナーの力を受け流すなどを選ぶようにしてください。


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いつも見てます
いつも遊びに来ます。いつも更新感服します。私も頑張ります。もう寒くなってきたので体に気をつけて下さい。また覗きに来ます。
【2008/11/13 13:44】 URL | #- [ 編集]


コメントありがとうございます。

体調を崩さないよう注意し、頑張りたいと思います。
【2008/11/13 18:33】 URL | un6toys #- [ 編集]


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