筋トレ＆ダイエットグレイシーダイエット　フルーツジュース

グレイシーダイエット　フルーツジュース

グレイシー一族は果物をよく食べます。そのときに、ジュースにして飲むこともよくあるそうです。今回はそのフルーツジュースのレシピを紹介します。

りんごとバナナのブレンドジュース（Ⅴグループ）
材料の目安はりんご5個に対してバナナ3～4本程度

①　りんごの皮をむき、適当な大きさに切ってジューサーにかける。（種はとらなくてよい）

②　このジュースにバナナを加え、ミキサーにかける。（この時、クリームチーズを加えてもよい）

ぶどうジュース（Ⅳグループ）
①　ぶどうを取り分け、殺虫剤をとるため熱いお湯で洗い、ジューサーにかける。

②　布巾などで漉す。

すいかジュース（Ⅳグループ）
①　すいかを切り、果肉を種ごとミキサーにかける。

②　布巾などで漉す。

パイナップルジュース（Ⅲグループ）
①　パイナップルを切り、果肉をジューサーにかける。

②　布巾などで漉す。

メロンジュース（Ⅳグループ）
①　メロンを切り、果肉をジューサーにかける。

②　布巾などで漉す。

フルーツをジュースにすることにより、疲れて食べ物がのどを通らない時の食事代わりにすることができます。また、Ⅳグループのフルーツを使ったジュースにコーンフレークをかけて食べると、噛みながら食べることになるので、消化がよくなります。

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