筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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あまいものを食べたくなる理由
ダイエット中にはあまいものを控えた方がいいですが、どうしてもあまいものが食べたくなってしまう場合があるかもしれません。ダイエット中には、ある程度はあまいものを控える必要がありますが、我慢しすぎるのも問題です。

人間があまいものを食べたくなる理由は、生きるために必要な糖質が不足しているからです。あまいものは糖質の中で最も吸収が早いです。そのため、糖質が不足すると、あまいものを食べたくなる欲求がおこります。

糖質の不足は、ダイエットでご飯やパンなどの穀類の摂取量を減らしている方におきやすいです。食事の時に穀類の量を減らし過ぎると、食事から得られる糖質が不足してしまい、身体は不足分をあまいもので補おうとします。ダイエットをしていて毎日おやつにあまいものを食べている方(または食べたくなる方)は、食事で摂る穀類の量が適切かどうかを見直す必要があります。

穀類についても食べることと食べ過ぎることは違うということが言えます。食べなければならないものを減らし過ぎることによって、体調を崩したり、ダイエットが失敗したりするようなことがおこらないように注意してください。


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