筋トレ＆ダイエット風邪のひき始めに効く飲み物

風邪のひき始めに効く飲み物

大根や柿、れんこん、生姜などは咳止めやたん切りの効果があると言われています。このような食材を摂ることで、風邪の症状を和らげることが期待できますが、食欲が出ないということもあります。大根などを使って飲み物を作れば、食欲がない場合などでも大丈夫です。今回は、風邪のひき始めに効く飲み物の作り方を紹介します。

大根と柿のジュース（1人分）
材料　大根・1/2本　柿・2個　はちみつ・少々

①　大根の皮をむき、薄くスライスする。柿はへたと皮、種を取り除く。
②　①にはちみつをかけ、大根の汁が出てくるのを待つ。
③　大根の汁がたくさんでてきたら、②をミキサーにかける。

れんこんと生姜のホットドリンク（1人分）
材料　れんこん・50g　生姜・1片　熱湯・80ml　はちみつ・少々　レモン汁・大さじ1　

①　れんこんをおろし金ですりおろし、ガーゼなどでつつんで絞り、れんこん汁を作る。
②　①と同様に、生姜汁を作る。
③　①に熱湯とはちみつを加え、よく混ぜる。
④　③に生姜汁とレモン汁を加え、よく混ぜる。

今回紹介した飲み物は、免疫力を高める効果があり、風邪のひき始めに飲むと、症状を和らげることが期待できます。けれども、風邪が悪化してしまった場合は、このような飲み物を飲むだけではなく、医師の診察を受けてください。

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【2009/01/07 21:18】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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