筋トレ＆ダイエット KVA動体視力の鍛え方

KVA動体視力の鍛え方

KVA動体視力（Kinetic Visual Acuity）というのは、遠くから直線的に向かってくる目標を見極める能力のことです。動体視力を高める方法として、電車の中から外の看板などの文字を読むというトレーニングは多くの方が知っていると思いますが、その方法で主に鍛えられるのはDVA動体視力（Dynamic Visual Acuity）です。今回はKVA動体視力の鍛え方を紹介します。

KVA動体視力の鍛え方

・バッティングセンターなどで速い球を打つ

・自分に向かってくるﾎﾞｰﾙに書いてある文字を読み取る

バッティングセンターで速い球を打つというのはKVA動体視力を鍛えるのに適したトレーニングです。実際に自分が打たなくても、他の人が打席に立っている時に自分にﾎﾞｰﾙが近づいてくるような位置（試合中にキャッチャーがいる場所の後ろ辺り）でﾎﾞｰﾙを見るという方法でもOKです。このトレーニングは誰かにﾎﾞｰﾙを投げてもらってもできますが、球速が安定しているバッティングセンターの方が、難易度を調節しやすいと思います。
自分に向かってくるﾎﾞｰﾙに書いてある文字を読み取ることもKVA動体視力を鍛えるのに適しています。やり方は、野球ﾎﾞｰﾙを複数個用意し、それぞれのボールに異なる文字（数字やアルファベットなど）を書き、パートナーにその中の1つを投げてもらいます。使うボールは野球ﾎﾞｰﾙ以外にも、テニスﾎﾞｰﾙや卓球のボールなどでもOKです。あまりにもﾎﾞｰﾙが速すぎると文字が見えなくなるので、慣れないうちはﾎﾞｰﾙの回転が分かるくらいの速さで投げてもらうといいと思います。

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【2009/03/28 14:39】 | トレーニング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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