筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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乾燥肌や冷え性などに効果のあるアロエ風呂
アロエは食べることによって便秘を解消する血糖値の上昇を抑えるなどの効果がえられますが、それ以外にも役立つ利用法があります。今回は乾燥肌や冷え性、あせもなどに効果のあるアロエ風呂を紹介します。

アロエ風呂というのは名前の通り、湯船にアロエを入れた風呂のことです。生のアロエを1~2本を切り、ネットの袋(しいたけの入っている袋やガーゼの袋などでOK)に入れ、それを湯船に入れてよくもみ、お湯の中にエキスが広がるようにします。切り口を大きくすると、アロエエキスが出やすくなります。

アロエには保湿効果があるため、アロエ風呂には肌をツルツルにする効果があります。刺激が少ないので、肌が弱い方でも利用できます。また、入浴には血行をよくする効果があるということについて以前かきましたが、アロエのエキスによって湯冷めしにくくなり、その効果が高まります。

アロエ風呂は葉肉(ゼリー状の部分)をとった後の皮の部分を利用しても大丈夫なので、アロエシャーベット乾燥アロエを作るときに出たとげや皮の部分を集めてアロエ風呂に使うことができます。

アロエの皮が余っていたり、アロエを食べるのが苦手だという方は、アロエ風呂を試してみるといいと思います。


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