筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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風邪のひき始めに効く飲み物2
以前、風邪のひき始めに効く飲み物について書きましたが、今回は、別の風邪のひき始めに効く飲み物の作り方を紹介します。

すだちとかぼすのホットドリンク(1人分)
材料 すだち・1個 かぼす・1個 ゆず・1個 蜂蜜・小さじ2 お湯・3/4カップ 

① スクイーザーなどで、すだち、かぼす、ゆずをしぼる。
② カップに①の汁と蜂蜜をいれる。
③ ②にお湯を入れて混ぜる。

スパイシーアップルジュース(1人分)
材料 りんご・1個 ラディッシュ・2個 トマトジュース・1/2カップ タバスコ・少々

① りんごの芯と種を取り除き、1口大に切る。
② ラディッシュの葉を取り除き、4つに切る。
③ トマトジュースとりんご、ラディッシュをミキサーにかける。
④ タバスコを入れて、混ぜる。

風邪のひき始めには、身体を温める効果のある食材ビタミンCを多く含む食材が役立ちます。飲み物にすれば食欲がなくてもこれらを摂取できるので、体調が悪いと感じたら、試してみてください。


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