筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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フリーウエイトのメンテナンス
フリーウエイトというのはバーベルやダンベルなどのことです。フリーウエイトのメンテナンスはトレーニングマシンと比べると少なくてすみますが、トレーニング環境を維持するために、ある程度はやった方がいいです。

フリーウエイトのメンテナンスの大きな目的は、バーベルやダンベルが錆びないようにすることです。ほとんどのフリーウエイトには、錆び止めのために、表面にメッキ処理などがほどこされています。しかしながら、多くのフリーウエイトに使われる合金には鉄が含まれているため、錆びやすいものだと考えなければなりません。だから、使用後に、乾いた布で表面をふき、汗などの水分をとる必要があります。また、表面に埃や炭酸マグネシウム(滑り止め用)などがついている場合も、それらが空気中の水分を吸い取り、錆びの原因となるので、布でふきとるかナイロン製のブラシではらってください。(ワイヤー製のブラシは表面の錆び止め加工を剥がす恐れがあるので注意)

以上のようにフリーウエイトのメンテナンスは簡単におこなうことができます。使い慣れた器具を長期間、安全に使い続けるためには、メンテナンスが重要です。トレーニングでフリーウエイトを使っている方は、メニューの一番最後にメンテナンスも入れてみてください。


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