筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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あわないシューズによって起こるトラブル
ジョギングランニングをするときに、足にフィットしたシューズを使うと、走りやすくなります。しかしながら、シューズが足にあっていない場合、マメができるなどの症状が出ることがあります。以下のような症状が出ている方は、シューズの変更を検討した方がいいかもしれないです。

足にあわないシューズによって起こるトラブル

・マメやタコ
シューズのサイズが大きすぎて足がすれる時にできる。

※足の裏にできる場合は、インソール(中敷き)をかえることで改善されることもある。

・靴擦れ
シューズのかかとの部分などが、アキレス腱やくるぶしなどにあたっておこる。

※靴擦れの場所によっては、原因となるシューズの箇所を切り取ってしまう方法もある。

・爪の痛みや変色
シューズのサイズがあっていないためおこる。小さすぎる場合はもちろん、大きすぎて、足が前にずれて圧迫されている場合もある。

※親指や小指が圧迫されている場合も、同様の原因が考えられる。

上述したトラブルは、走り方などが原因でおこることもあるので、必ずしもシューズが原因だとは言い切れません。原因がよく分からない場合は、トレーナーやショップの店員などに相談してみるといいでしょう。


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